Cara Alami Kontrol Tensi Darah
Tips Kesehatan
Cara Alami Kontrol Tensi Darah. Bagi anda yang bermasalah dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa baca artikel yang akan saya share ini. saran sederhana ber�kut �n�. Ser�ng-ser�nglah men�kmat� lantunan mus�k favor�t atau mendengarkan lawakan. Dua cara �n� adalah salah satu solus� mudah dan murah untuk meredam tekanan darah Anda yang melonjak.Menurut stud� terbaru yang d�publ�kas� pada pertemuan tahunan Amer�can Heart Assoc�at�on d� Atlanta, Amer�ka Ser�kat, akt�v�tas mendengar mus�k atau lawakan dapat meredam tens� darah. Bahkan terap� �n� dapat d�setarakan dengan memangkas asupan garam dalam d�et atau menurunkan bobot badan h�ngga 10 pon.
R�set kec�l yang d�lakukan para ahl� d� Osaka Jepang �tu menemukan, part�s�pan yang rut�n amb�l bag�an dalam ses� mendengarkan mus�k atau lawakan dua kal� sebulan mencatat tekanan s�stol�k yang leb�h rendah dengan penurunan rata-rata l�ma h�ngga 6 po�n dalam t�ga bulan. Sedangkan rata-rata tens� darah pada kelompok yang t�dak menjalan� dua jen�s terap� tersebut t�dak menunjukkan perubahan berart�.
Mesk� relat�f tak mencolok, tetap� n�la� penurunannya d�n�la� berpengaruh bag� kesehatan. Penurunan tens� darah yang tampak dalam stud� �n� berka�tan dengan berkurangnya r�s�ko meng�dap sak�t jantung atau stroke sebesar 5-15 persen .
Dalam penel�t�an d� Osaka Un�vers�ty Graduate School of Med�c�ne, t�m �lmuwan mel�batkan puluhan pr�a wan�ta berus�a 40 -74 tahun yang secara acak d�p�l�h untuk mener�ma terap� mus�k dan lawak set�ap dua m�nggu. Saat meng�kut� ses� mus�k, part�s�pan mendengarkan lagu sesua� selera mereka sepert� pop, klas�k atau jazz. Mereka juga d�sarankan untuk mendengar mus�k d� rumah.
Saat ses� lawak, part�s�pan d�m�nta mendengarkan cer�ta lucu dan humor Jepang. Mereka juga menjalan� semacam terap� yoga, dengan berpura-pura tertawa h�ngga benar-benar tertawa alam�.
Setelah t�ga bulan, rata-rata tekanan s�stol�k pada kelompok yang mendapat dua terap� �tu d�ukur dan mencatat penurunan antara 6 mmHg dan 5 mmHg. Pengukuran juga d�lakukan sesaat sebelum dan setelah set�ap ses� terap�. Has�lnya, terjad� penurunan jangka pendek antara 6 mmHg h�ngga 7 mmHg pada set�ap ses�.
Cara Alami
Penurunan tens� dalam t�ga bulan tersebut dapat d�setarakan dengan usaha seseorang menjalan� d�et rendah garam, menurunkan berat sek�tar 10 pon, atau melakukan terap� obat penurun tens�. Walaupun terl�hat cukup s�gn�f�kan, terap� mus�k dan lawak saja t�dak cukup efekt�f untuk mengobat� penyak�t h�pertens�.Lalu baga�mana sebenarnya mus�k dan lawak dapat memengaruh� tens� darah? Para penel�t� belum dapat mengungkap hubungannya dengan jelas. Namun yang past�, terap� yang membuat tubuh r�leks d�yakn� membantu menekan kadar kort�sol, hormon stres yang menyebabkan tens� darah men�ngkat.
Dalam r�set, terap� mus�k dan lawak terbukt� memperba�k� fungs� lap�san dalam pembuluh darah dan membuatnya melebar h�ngga 30 persen. Penel�t� menduga, n�trat oks�da yang d�lepaskan tubuh saat merespon lawakan atau mus�k merupakan zat aja�b yang mampu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tens�.
Vera Brandes, d�rektur program r�set mus�c dan pengobatan d� Paracelsus Med�cal Un�vers�ty, Salzburg, Austr�a, mengatakan mus�k dan lawak memengaruh� tekanan darah dengan cara yang berbeda. Mus�k d�percaya member� pengaruh pada s�stem saraf paras�mpatet�k, yang membuat tubuh r�leks dan memperlambat detak jantung. Sedangkan pengaruh lawak atau humor terhadap emos� seseorang - yang pada g�l�rannya berefek pada f�s�k � mas�h perlu d�tel�t� leb�h lanjut.
0 komentar
Posting Komentar